첫 수업은 측정
바로 기구에 눕지 않습니다. 서 있는 자세, 앉는 습관, 앞뒤 무게중심을 먼저 봅니다. 사진과 각도를 남겨 두고 8주 뒤 같은 자세로 다시 찍습니다.
체형 측정 · 사진 기록 8주 주기
1:1 REFORMER · 서울숲길 스튜디오
SCROLL
몸이 먼저 기억하는 자세
서울숲 옆 지하 1층, 기구 열두 대뿐인 스튜디오입니다.
그룹 수업은 열지 않습니다. 한 타임에 한 사람만 받습니다.
첫 수업은 운동이 아니라 몸을 재는 데 씁니다.
1:1
Private Only
12대
Apparatus
14타임
Daily Slots
88%
Re-registration
국제 자격(PMA·BASI) 보유 강사 6인
체형 측정 3D 스캐너 원내 보유
한 타임 50분 · 정시 시작 정시 종료
전날 오후 6시까지 무료 변경
재활 · 산전산후 상담 별도 진행
회원 재등록률 88% · 8년 운영
Why private · 1:1로만 하는 이유
여럿이 하면 못 보는 것
그룹 수업을 열면 수익은 세 배가 됩니다. 그런데 여덟 명을 동시에 보면 한 사람의 어깨가 언제 올라가는지 놓칩니다.
같은 강사, 끝까지
담당 강사가 바뀌지 않습니다. 지난주에 어디가 뻐근했는지, 어떤 동작에서 숨을 참는지를 다시 설명하지 않아도 됩니다.
담당 강사 고정 · 변경은 요청 시에만
아픈 데를 피해서
허리 디스크, 어깨 충돌, 무릎 연골 — 진단서를 가져오시면 그 부위를 뺀 수업을 짭니다. 필요하면 정형외과 소견을 여쭙고 진행합니다.
재활 이력 상담 — 등록 전 무료
수업 일지
끝나고 그날 한 동작과 다음 주 과제를 문자로 보내 드립니다. 집에서 할 것은 두 가지를 넘지 않게 정합니다.
수업 당일 발송 · 홈 과제 2개
기구 12대 · 매트 없음
Apparatus · 기구
매트 수업을 두지 않은 이유
맨몸으로 하는 동작은 이미 잘 쓰는 근육이 먼저 나섭니다. 기구는 스프링으로 힘의 방향을 정해 주기 때문에, 안 쓰던 곳을 골라 쓰게 만들 수 있습니다.
그래서 여기에는 매트 수업이 없습니다. 네 종류 기구를 한 타임 안에서 옮겨 가며 씁니다.
- 리포머누운 자세에서 척추를 하나씩 굽혔다 펴는 동작. 대부분의 수업이 여기서 시작합니다.6대
- 캐딜락매달리거나 밀어내는 동작. 어깨와 등을 열 때, 허리를 늘일 때 씁니다.3대
- 체어앉거나 선 자세로 하중을 견디는 동작. 하체와 균형을 다룹니다.2대
- 래더 바렐굽은 등을 반대로 늘이는 동작. 오래 앉아 계신 분께 먼저 씁니다.1대
Classes · 클래스
몸 상태에 따라 여섯 갈래
첫 상담에서 어느 갈래로 시작할지 정합니다. 진행하다 바꾸는 것도 자유롭습니다.
기본기 8주
필라테스가 처음이신 분. 호흡과 골반 중립을 잡는 데 절반을 씁니다. 8주가 지나면 나머지 갈래 어디로든 갈 수 있습니다.
목·어깨 풀기
하루 여덟 시간 이상 모니터를 보시는 분. 굽은 등을 반대로 늘이고, 올라간 어깨를 내리는 동작 위주로 짭니다.
허리 회복
디스크·협착 진단 이후 통증이 가라앉은 분. 진단서를 보고 피할 동작을 먼저 정한 뒤 시작합니다.
임신 전후
16주 이후 안정기부터, 출산 6주 이후부터. 골반저근과 복부를 나눠 다루고 시기마다 강도를 바꿉니다.
체어 강화
기본기를 마치고 더 하고 싶은 분. 하중을 늘려 버티는 동작이 늘어납니다. 땀이 나는 수업입니다.
천천히 오래
균형과 낙상 예방이 목표입니다. 바닥에 눕고 일어서는 동작을 줄이고, 앉은 자세에서 할 수 있게 바꿉니다.
여섯 갈래 모두 1:1 · 한 타임 한 사람 · 정시 시작
체험 때 어느 갈래인지 정해 드립니다
Trial class · 체험 수업
등록은 해 보고 정하세요
체험 한 번으로 몸이 달라지지는 않습니다. 대신 이 강사와 50분을 보내도 괜찮은지, 이 공간이 편한지는 알 수 있습니다. 그거면 충분합니다.
체험 후 등록하지 않으셔도 괜찮습니다. 권유 전화는 드리지 않습니다.
1회 체험 · 50분
39,000원
- 체형 측정과 상담 20분 포함
- 리포머 기본 동작 30분
- 측정 결과지와 추천 갈래 안내
- 수업복·양말 대여 무료
- 등록 시 체험료 전액 차감
First visit · 첫 방문
처음 오시는 날은 이렇게 씁니다
50분 중 운동은 30분입니다. 나머지 20분은 몸을 재고 이야기하는 데 씁니다.
01
예약과 문진
온라인 폼으로 시간을 고르시면 문진표 링크가 갑니다. 수술 이력, 통증 부위, 하루에 앉아 있는 시간을 미리 적어 주세요.
전날 오후 6시까지 변경 무료
02
측정 20분
정면·측면 사진과 관절 가동 범위를 잽니다. 좌우 차이가 어디서 나는지 화면으로 함께 보며 설명드립니다.
사진은 본인만 열람
03
기구 30분
리포머에서 호흡과 골반 중립부터 시작합니다. 첫날은 힘든 동작을 넣지 않습니다. 다음 날 몸이 어떤지가 더 중요합니다.
수업복·양말 대여 무료
04
갈래 정하기
여섯 갈래 중 어디로 시작할지 정해 드립니다. 등록은 그날 하지 않으셔도 됩니다. 결과지를 가지고 가서 생각해 보세요.
권유 전화는 드리지 않습니다
Membership · 요금
횟수제입니다, 기간제가 아니라
달로 끊지 않습니다. 못 오신 날이 사라지지 않도록 회차로 셉니다. 모든 금액은 부가세 포함입니다.
10회
590,000원
1회당 59,000원
- 1:1 수업 50분 × 10회
- 담당 강사 고정
- 수업 일지 문자 발송
- 전날 오후 6시까지 변경 무료
- 수업복·양말 대여
24회
1,272,000원
1회당 53,000원 · 10% 절약
- 1:1 수업 50분 × 24회
- 8주마다 체형 재측정 · 사진 비교
- 고정 요일·시간 우선 배정
- 일시정지 1회 (최대 4주)
- 홈 과제 영상 개별 촬영
- 남은 회차 환불 가능 (규정 내)
듀엣 24회
1,800,000원
1인 1회당 37,500원
- 2:1 수업 50분 × 24회
- 가족·부부·친구 2인 고정
- 두 분 체형 차이에 맞춰 동작 분리
- 한 분만 오시는 날은 1:1로 진행
- 체험도 2인 동반 가능 (2인 59,000원)
당일 취소는 1회 차감 · 유효기간 내 잔여 회차는 규정에 따라 환불 · 카드 3개월 무이자 · 체험료는 등록 시 전액 차감
Instructors · 강사
여섯 사람 중 세 사람의 오전
체험 때 만난 강사가 그대로 담당이 됩니다. 바꾸고 싶으시면 언제든 말씀만 해 주세요.
HEAD INSTRUCTOR
대표 강사 · 8년
BASI 마스터 과정 수료 · 재활 전공
스튜디오를 연 사람입니다. 진단서를 들고 오시는 분은 대부분 이 사람이 먼저 봅니다. 설명이 길다는 말을 자주 듣습니다.
- 허리 회복
- 기본기 8주
- 60세 이상
SENIOR INSTRUCTOR
산전산후 담당 · 6년
PMA 자격 · 산전산후 지도자 과정
임신 16주부터 출산 후 1년까지를 주로 봅니다. 시기마다 할 수 있는 것과 하면 안 되는 것을 표로 정리해 드립니다.
- 임신 전후
- 목·어깨 풀기
- 기본기 8주
INSTRUCTOR
근력 담당 · 5년
생활체육지도사 2급 · 체어 심화 과정
기본기를 마치고 더 하고 싶어 하시는 분들이 옮겨 갑니다. 수업이 끝나면 땀이 납니다. 강도 조절은 매 회 여쭙습니다.
- 체어 강화
- 목·어깨 풀기
- 듀엣
The studio · 공간
지하 1층인데 답답하지 않게
천장을 뜯어 높이를 3미터 20으로 확보했고, 환기를 시간당 여섯 번 돌립니다. 기구 사이 간격은 2미터를 뒀습니다.
Area · 면적
68평 · 225㎡
기구실 · 상담실 · 탈의실 분리
Ceiling · 층고
3.2m
캐딜락 매달림 동작에 필요한 높이
Shower · 샤워실
2칸
수건·드라이어 · 세면도구 비치
Parking · 주차
2시간 무료
건물 지하 주차장 · 차량 등록 필요
Member notes · 회원 후기
여덟 주가 지나고 남기신 말
등록 회원이 직접 남긴 글만 옮겨 적었습니다.
첫날 사진과 8주 뒤 사진을 나란히 놓고 보여 주셨어요. 어깨 높이가 달라진 게 눈에 보이니까 계속하게 됩니다.
이O진 · 기본기 8주 · 2026.05 등록
디스크 수술하고 2년을 쉬었습니다. 진단서를 보고 안 할 동작부터 정해 주셔서 마음 놓고 다닙니다.
최O석 · 허리 회복 · 2025.11 등록
출산하고 여섯 달 만에 시작했는데, 그 주에 할 수 있는 동작을 표로 주셔서 집에서도 헷갈리지 않았습니다.
한O윤 · 임신 전후 · 2026.01 등록
기간제가 아니라 회차제라 출장이 잦은 저한테 맞았습니다. 두 달 못 갔는데도 회차가 그대로 남아 있었어요.
서O민 · 체어 강화 · 2025.08 등록
운동을 한 번도 안 해 봤습니다.
오시는 분의 절반이 그렇습니다. 기본기 8주는 처음이신 분만을 위해 만든 갈래이고, 첫 4주는 호흡과 자세를 잡는 데만 씁니다. 힘든 동작은 넣지 않으니 근력이 없어도 됩니다.
허리 디스크가 있는데 해도 되나요?
통증이 가라앉은 상태라면 대부분 가능합니다. 다만 진단서나 MRI 소견을 가져와 주세요. 어느 마디인지에 따라 피해야 할 동작이 다릅니다. 급성기(누워 있기도 힘든 시기)에는 받지 않고, 병원 치료를 먼저 권해 드립니다.
주 몇 회가 좋을까요?
주 2회를 권합니다. 주 1회는 한 주 전 감각이 지워져 진도가 잘 나가지 않고, 주 3회 이상은 처음부터 하시면 지치는 분이 많습니다. 기본기를 마친 뒤 늘리시는 편이 낫습니다.
예약 변경과 취소는 어떻게 하나요?
전날 오후 6시까지는 문자 한 통으로 무료 변경됩니다. 그 이후 취소는 1회 차감됩니다. 1:1이라 그 시간에 다른 분을 받을 수 없어 생긴 규정입니다. 아프신 경우에는 말씀해 주시면 사정을 봅니다.
준비물이 있나요?
없습니다. 수업복과 미끄럼 방지 양말을 무료로 빌려 드리고, 수건과 세면도구는 탈의실에 있습니다. 샤워실 두 칸이 있어 바로 출근하셔도 됩니다. 몸에 붙는 옷이 편하시면 가져오셔도 좋습니다.
회차를 다 못 쓰면 어떻게 되나요?
유효기간 안에는 그대로 남습니다. 기간제가 아니라 회차제로 운영하는 이유입니다. 24회권은 최대 4주 일시정지를 한 번 쓰실 수 있고, 남은 회차는 규정에 따라 환불됩니다. 양도는 가족에 한해 가능합니다.
Find us · 오시는 길
서울숲길 초입, 지하 1층
서울숲역 4번 출구에서 숲 방향으로 걸으시면 됩니다. 엘리베이터로 내려오세요.
Address · 주소
서울 성동구 서울숲길 42 B1
서울숲길 초입, 카페 골목 안쪽 건물 지하 1층.
Subway · 지하철
수인분당선 서울숲역 4번 출구
도보 5분. 2호선 뚝섬역 8번 출구에서는 9분.
Hours · 운영
평일 07:00 — 22:00
첫 타임 07:00 · 막 타임 21:00 시작.
Weekend · 주말
토 09:00 — 17:00
일요일과 공휴일은 쉽니다.
Parking · 주차
2시간 무료
건물 지하 주차장. 방문 시 차량번호를 알려 주세요.
카카오맵에서 보기 길찾기 네이버지도에서 보기 서울 성동구 서울숲길 42 B1
Book a trial · 체험 예약
50분만 내어 보시겠어요
체험 한 번에 39,000원, 등록하시면 전액 차감됩니다.
등록하지 않으셔도 권유 전화는 드리지 않습니다.
체험 39,000원 · 전날 오후 6시까지 변경 무료 · 수업복·양말 대여 · 주차 2시간 무료